מעגל הכאב בסופו של דבר זה הביטוי הויזואלי למצב בו אנחנו נמצאות כשיש חוסר שליטה וים של בלאגן סביב ניהול הכאב שלנו. מעגל הכאב מרגיש לי כאילו אני עכברית שרצה בתוך גלגל מפלסטיק וזה פשוט לא נגמר. האומנם?
האם קיים באמת מצב שבו אנחנו יכולות להפסיק את המצב הבלתי נגמר הזה ולהתחיל לנהל אותו? בהחלט! וזה מתחיל בהבנה.
ראשית בואו ניישר קו:
כל אחת מתמודדת אחרת עם כאב כרוני.
כל אחת מתייחסת אחרת לכאב כרוני.
כל אחת מקבלת את הכאב הכרוני ברמה אחרת.
יחד עם זאת: כל מי שחייה עם כאב כרוני, תהיה בתוך מעגל הכאב ברמה כזאת או אחרת.
איך מתחיל מעגל הכאב?
מעגל הכאב הוא מעגל שיש לו בעצם בנייה לפעמים עוד מימי הילדות.
המעגל נבנה עם הזמן ע"י כמה וכמה פרמטרים (לא כולם חייבים להיות שם):
- חוויות ילדות מאתגרות
- גדילה כילד מרצה
- חוויות בריאותיות בימי הילדות \ הנערות
- סטרס בחיי היום יום כמתבגרים\ מבוגרים צעירים
- אירועים קיצוניים\ משמעותיים בחיים
- התחלה של כאב כרוני מסויים
- שינויים פיזיים ושינויים במוח.
- ירידה של אינרגיה וכוחות
- וכן הלאה…..
ופה אנחנו יכולים לראות את מעגל הכאב:
כשאני מסתכלת על המעגל הזה, אותי זה מעיף לחוויה של אותו הגלגל פלסטיק ואני העכבר עליו שרצה ולא מצליחה לצאת משם…
ומה זה ה"שם" הזה שלי?
יש תקופות שבהם אני תקועה בתוך החרדה שלא מפסיקה,
יש תקופות שבהם אני תקועה בתוך כאב מתגבר שאני לא מצליחה לצאת ממנו
וכנל לגבי החוסר התמודדות והבעיות שינה.
זה כל אותם הסעיפים שיש בתוך מעגל הכאב:
כל אחד מהסעיפים הללו מכיל אין ספור התמודדויות כמו שאתן יכולות לראות בתמונות.
בשבוע הבא אני מתחילה לפרוט בפניכן סעיף סעיף ולאט לאט נרד לעומק ונלמד ביחד.
אני רוצה לבקש מכן רק דבר אחד:
Take it easy
Baby steps אהובות!
כל המידע הזה הביא לי סטירות לא פעם כשלמדתי אותו.
אין לי ספק שזה מאתגר בהתחלה להתסכל על זה! אני לגמרי איתך….גם לי יש תקופות קשות במקום הזה.
עוד כתבות בנושא:
- אנדומטריוזיס וניהול כאב – הידעת שיש דבר כזה?
- אנדומטריוזיס – מה ההבדל בין טיפול לניהול כאב?
- ניהול כאב אנדומטריוזיס – איך נצלח את התהליך?
מזמינה אותך להכנס לקהילה שלי ששם יש שיח רחב ושווה על ניהול כאב.
