איך להתמודד עם כאבים כרוניים - יומן מעקב - אנה אמיר - הבית ללוחמות אנדומטריוזיס

איך להתמודד עם כאבים כרוניים – יומן מעקב

נשים רבות מתמודדות עם כאב כרוני מהרבה סיבות ומחלות רקע. כאב כרוני יכול להוציא מאיתנו את ההגיון הבריא, את המחשבה הצלולה, לערער את המערך ההורמונלי ולהוסיף לחיינו דכון בשלל רמות וחרדות.

בתור אישה שמתמודדת עם מחלה כרונית כבר שנים רבות, שמתי לב שהכאבים הכרוניים לוקחים ממני משאבים רבים. חלק מהמשאבים שלא הייתי מוכנה לוותר עליהם היו הזמן איכות שלי עם בעלי, עם הילדה או עם החברים.

אחרי שיחה רציתי עם עצמי, ראיתי שהדבר שאני צריכה לעשות הוא ללמוד איך לנהל את הכאבים שלי.

ניהול כאבים כרוניים הוא מושג רפואי. הרבה רופאים, בייחוד בתחום הפיברומיאלגיה והגינקולוגיה, מכניסים לתודעת המטופלת את הצורך בניהול הכאבים.

אבל מה זה בעצם אומר לנהל את הכאבים הכרוניים שלי?

לנהל כאבים כרונים זה אומר: לדעת זמנים. טריגרים. להכיר את המחלה. מה נותן פתרון לכאב כזה ואחר ועוד אלמנטים. כאשר כל אחד מהאלמנטים יכול להיות מטופל על ידי איש מקצוע אחר אך הניהול הכללי והשליטה הוא בידיים שלנו!

ופה נכנס היומן לניהול כאבים כרוניים!

אחרי שהתחלתי לנהל יומן כזה, יכולתי להבחין בכמה וכמה כאבים מחזוריים, מה מעורר אצלי כאב ומה עובד יותר טוב בימי א' בשעה X שלא עובד ביום ד' בשעה Y.

עוד לא השתכנעת? אז הנה למה חשוב להשתמש בדף זה:

  • כשכואב יש אי בהירות מחשבתית שצריך להבין אותה ולדעת להסביר אותה מול הרופא המטפל בנו\ הגורמים הרפואיים המטפלים בנו.
  • כשיש הרבה סוגים של כאבים\ רמות של כאבים, לרוב אנחנו הולכות לאיבוד וזה עושה לנו סדר מושלם.
  • לפעמים אנחנו כבר לא זוכרות מה עזר או עוזר לנו בזמן ההתקפי כאבים וקשה לנו להעביר את המידע החשוב הזה הלאה.
  • רמות הכאבים מבחינתי ומבחינת רופאים רבים בתחום שלנו הוא כבר לא סייקל מ1-10….אז חשוב להבין מה הוא הכאב שלכן ושלכן בלבד.
  • סדר ומעקב יתנו לכן את האופציה לעשות את הצעד הראשון לניהול כאבים כרוניים!

אני בטוחה שכבר הבנת את החשיבות! לכן הכנתי לך קובץ PDF להורדה ישירה של יומן לניהול כאבים כרוניים.

ללא צורך בהשארת מייל\ טלפון – רק תורידי, תדפיסי ותתחילי להשתמש! (עם היומן הזה תוכלי לפנות לרופא המטפל בך להמשך בירור התאמת משככי כאבים או כל טיפול לו תזדקקי).

כאב כרוני הוא לא מובן לכולם! אם את מתמודדת עם אחד כזה – את גיבורה!

לכל שאלה נוספת ניתן לקבוע איתי שיחה ואשמח לעזור > לקביעת שיחה

אנה

אהבת את הכתבה? מוזמנת לשתף הלאה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram
שיתוף ב linkedin

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

קצת על המחברת

אני בת 38, נשואה ליונתן ואמא לליה. מתמודדת עם אנדומטריוזיס כבר מעל 18 שנים. מאמנת ומלווה נשים, ובני משפחה של מטופלות עם מצבים בריאותיים \ כאבים כרוניים.

שירותי קליניקה:

גלילה למעלה

רוצה להשאר מעודכנת? הירשמי עכשיו!

תיהי הראשונה לקבל עדכונים על כל מה שעולה בבית ללוחמות אנדוטמריוזיס!

  • טיפים להתמודדות וניהול כאב
  • קנאביס רפואי
  • הרצאות, סדנאות וקהילה
  • יומני ודפי מעקב להורדה בחינם
  • שיח על קנאביס רפואי וטיפים
  • כתבות מקצועיות מהבלוג
  • חידושים בתחום הכאב
דילוג לתוכן