התמודדות עם מחלה כרונית - חוסר בטחון - אנה אמיר - הבית ללוחמות אנדומטריוזיס

התמודדות עם מחלה כרונית – חוסר בטחון

ההרגל שבעטתי לו בתחת – חוסר בטחון עצמי! כמו כל דבר בחיים שאני מתמודדת איתו, אחד הדברים היותר קשים להתמודדות הוא העניין של בטחון עצמי. בטחון עצמי בי, בגוף שלי, במעשים שלי, בכל מילה שיוצרת לי מהפה, בטחון בהשלכות של מה שאני מוציאה לאור. הרי רובינו קיבלנו לא מעט פידבקים על המעשים שלנו ולא מעט אנשים 'דאגו' להוריד אותנו לאורך מסע כזה או אחר.

ערך עצמי מגיע מדבר אחד – לחשוב שאתה שווה משהו.

וויין דייר

שנים הסתובבתי עם הרגשה שאני לא טובה מספיק. שכל מה שהולך בחיי הוא לא מספיק. סוג של הרגשה שהגוף שלי לא טוב. אין לי מספיק כישורים חברתיים. הגוף שלי לא מתפקד. אני לא נראית ולא מרגישה לפי הסטנדרטים המקובלים. ובעיקר – מה יחשבו עליי אחרים? חוסר בטחון ראסמי!

איך התנהלתי תוך כדי ההרגשה של חוסר בטחון?

ההתנהלות שלי הייתה עם ראש למטה, עם גימגום, חוסר יכולת להתבטא כמו שצריך או יותר נכון כמו שאני רוצה.

חוסר יכולת לעמוד על הדעות שלי ומאחורי המעשים שלי.

חוסר יכולת לבחור מה נכון בשבילי ומה נכון לבריאות שלי. מה ירים אותי מלמטה ומה יחזיק אותי למעלה. חוסר יכולת לבחור את הטיפולים שנכונים לי ואת הרופאים שילכו איתי לאורך המסע שלי.

וההתמודדות מול בני זוג פוטנציאליים – זוועה! הרי יש לי חוסר בטחון. בעצמי ובהכל. אז למה בכלל מגיע לי בן זוג?

ההתנהלות שלי בחיים שלי לצד החוסר בטחון הוא זהה להתנהלות שלי בחיים שלי עם פחד:

הוא שם, הוא קיים ואני נותנת לו לנהל לי את החיים.

נפלא? פחות….


תאמין בעצמך! תאמין בכישורים שלך! בלי צניעות, אלא ביטחון מוצדק בכוחות שלך, רק כך תוכל להיות מצליח או מאושר.

– נורמן וינסנט פיל


אז נעצור שנייה בשביל להבין נקודה חשובה:

חוץ מזה שחוסר בטחון עצמי הוא עניין פסיכולוגי, שלדעתי האישית – כן צריך להבין מאיפה זה מגיע,  בסופו של יום הוא הרגל. התרגלתי לחיות עם חוסר בטחון ולתת לו להכתיב לי את החיים. בכל הרבדים.

כשהמחלה שלי התפרצה, עם היד על הלב, הרגשתי שזה יוצא משליטה.

איך? ביחד עם כל החבילה שבאתי איתה מהעבר, פתאום הגוף בוגד בי. מאיפה זה הגיע? ומה עכשיו קשורה המחלה שלי? זה עורר אצלי הרבה ספקות.

המחלה חיזקה את כל ההרגשה שהרגשתי לגבי עצמי לאורך השנים.

וההתקרבנות לא איחרה להגיע. במלוא הדרה.

(זוכרים את הכתבה על ההתקרבנות?)


אתם מכירים אותי כבר ואתם יודעים שאני מדברת הרבה על רווח והפסד בכל הקשור להעלאת איכות החיים שלי כמטופלת- אז מה בעצם הרווחתי?

כלום! בעיקר נהייתי מרירה כלפי עצמי והסביבה שלי ( הסביבה כמובן הגיבה בהתאם), התרחקתי מכל מה שאהבתי ואהב אותי בחזרה ובעיקר הייתי לא מרוצה מכלום.

ופה, כאישה בוגרת, שיכולה לעצור ולעשות הסתכלות פנימית ולבחון את המצב, שמתי לב לתהליכים שקוראים בחיים שלי. 

כולם היו שליליים. הייתי בהפסד תמידי מול כל מה שרציתי מהסביבה שלי. והכל בגלל החוסר בטחון שלי.

בעצם הגעתי למצב שובע. אני שבעה מהסיטואציה.

Photo by Noah Buscher on Unsplash

אני שבעה מהחיים האלה שבהם יש גורם/הרגל שמנהל אותי – החוסר בטחון שלי.

בשפה האימונית המקצועית, המושג נקרא: Fed up. כלומר – שבעתי ועד לכאן הגעתי!

שובע למצב של מחנק.

נקודה שבה אני עוצרת ואומרת לעצמי- עד כאן אני מוכנה לתת להרגל הזה להגיע.

נמאס לי שהחוסר בטחון שלי פוגע לי בזוגיות, בבריאות, בחיי החברה, בחיים המקצועיים, באמהות שלי…נמאס לי!

ופה התחיל השינוי:

השינוי התחיל בתהליכים. כי בסופו של יום כל שינוי הרגל שלא משרת אותי בחיים שלי ולא מקדם אותי, צריך לזהות אותו

צריך למצוא לו מחליף- הרגל שכן ישרת אותי לחיים שלי עכשיו, ולתרגל אותו עד הטמעה.

במקרה שלי בחרתי לעשות שינוי בכמה צעדים:
  1. למצוא הרגל שישרת אותי ויחליף את החוסר בטחון שלי.
  2. להטמיע אותו בחיי. כלומר – לתרגל לתרגל לתרגל
  3. להחליט שגם אם ההרגל הקודם יחליט לקפוץ לביקור – הוא ילך לצידי, ואני אכיר בו. אך לא אתן לו מקום לנהל לי את החיים.
  4. בדק בית עמוק של כל התכנים שאני צורכת ברשת, קבוצות פייסבוק, חברים וירטואליים ועוד – חדר הבריחה שלי מהכאב.
ואם הגעתם עד כאן, אתם בטח שואלים – "תאכלס מתי נעשה השינוי?" :

השינוי נעשה כשהבנתי שאני מספיקה!

אני טובה, חזקה וסופר מיוחדת!

יש לי גבולות שאני לא מוכנה לחצות ולא מוכנה שיחצו אותם ההתנהלות מולי. וזה לא בא ממקום שחצני.

ולא ממקום שבו קמתי יום אחד ותפסתי תחת על עצמי. לא.

זה בא ממקום של הכרות עם עצמי. קבלה של מי שאני. הסתכלות ראיה והחלטה לעשות טוב יותר לעצמי, לסביבה שלי ולבריאות שלי וים העצמה עצמית. 

זה בא ממקום של ענווה.

אני טובה – עצם היותי אני!

אני שלמה עם המעשים שלי. עם הגוף שלי. עם מה שבניתי לעצמי.

ופה החוסר בטחון הפך לאט לאט לקבלה עצמית ומשם להשלמה ושלמות.

איזו הרגשה נפלאה!

אז באיזה שלב אתם נמצאים?

חיבוק

אנה אמיר


מתמודדים עם כאבים כרוניים? לא מצליחים לנהל את שגרת החיים שלכם? תוכנית אימון לניהול כאבים כרוניים בלחיצת כפתור!

אהבת את הכתבה? מוזמנת לשתף הלאה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram
שיתוף ב linkedin

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

קצת על המחברת

אני בת 38, נשואה ליונתן ואמא לליה. מתמודדת עם אנדומטריוזיס כבר מעל 18 שנים. מאמנת ומלווה נשים, ובני משפחה של מטופלות עם מצבים בריאותיים \ כאבים כרוניים.

שירותי קליניקה:

גלילה למעלה

רוצה להשאר מעודכנת? הירשמי עכשיו!

תיהי הראשונה לקבל עדכונים על כל מה שעולה בבית ללוחמות אנדוטמריוזיס!

  • טיפים להתמודדות וניהול כאב
  • קנאביס רפואי
  • הרצאות, סדנאות וקהילה
  • יומני ודפי מעקב להורדה בחינם
  • שיח על קנאביס רפואי וטיפים
  • כתבות מקצועיות מהבלוג
  • חידושים בתחום הכאב
דילוג לתוכן