אנדומטריוזיס | פיברומיאלגיה - בעיות השינה בתוך מעגל הכאב: -

אנדומטריוזיס | פיברומיאלגיה – בעיות השינה בתוך מעגל הכאב:

אחת התלונות הנפוצות בקרב מטופלות כאב זה נושא השינה. יצא לי לשמוע קצת התייחסות בקרב הרופאים המטפלים בי, עם זאת, לדעתי האישית כמטופלת, זה אחד הנושאים שלא נותנים עליו מספיק זרקורים ומזניחים את הטיפול בו. 

אז בכתבה הקודמת התחלתי לפרק את מעגל הכאב ודיברתי על נושא החרדה בתוך מעגל הכאב

היום אני רוצה להציף את נושא בעיות השינה שזה חלק בלתי נפרד ממעגל הכאב שלנו.

כמו החרדה, גם בעיות השינה מכילות מספר פרנטרים. הפרמטרים האלה הם בסופו של דבר התוצאות שנובעות מבעיות השינה:

  • תשישות פיזית ומנטלית
  • עייפות פיזית ומנטלית
  • הפחתה של פעילות בחיי היום יום
  • ירידה בריכוז
  • ירידה בזכרון
  • ירידה בתחושות שובע ורעב
  • מצב רוח ירוד 
  • חוסר סבלנות
  • חוסר יכולת לקבל החלטות ועוד….

כל אחת מהתוצאות האלה שנגרמות עקב חוסר שינה כשאנחנו במצב תמידי של כאב (תמידי- פרק זמן ארוך/ כאב מוגבר לפרק זמן ארוך/ לופ שאנחנו לא מצליחות לצאת ממנו), מורידה עוד את איכות החיים שלנו.

לדוגמא:

  • כשהמצב רוח שלנו נפגע בגלל חוסר שינה, אנחנו יכולות להתעופף על ימים ועל שמאל על הסביבה שלנו.
  • אנחנו לא מצליחות להגיע למצב שבו אנחנו עקביות עם התרופות/ הטיפולים/ השיגרה שלנו.
  • הגוף מוריד את היעילות שלנו כי פשוט אין מספיק אנרגיה ולרוב אנחנו נפצה על זה באוכל או נגזים עם הקופאין.
  • ואחד הדברים שיצא לי להתמודד איתם כשהייתי במצב של חוסר שינה: הכל יראה מוגזם. 

המוסיקה של השכנים

הצהלות שמחה של הילדים

הריחות מהמאפיה ברחוב

אפילו נרצה לירות בטלוויזיה כשיש הופעה של ביונסה המלכה האם.

פה אני רוצה לשאול אותך:

אז איך נושא בעיות השינה משפיע בחייכן ואיך אתן מתמודדות עם זה? 

האם את רואה צורך בעזרה לשבור את הנושא הזה בשביל להכניס עוד שעות שינה לחייך?


עוד כתבות בנושא:

מזמינה אותך להכנס לקהילה שלי ששם יש שיח רחב ושווה על ניהול כאב.

אהבת את הכתבה? מוזמנת לשתף הלאה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram
שיתוף ב linkedin

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

קצת על המחברת

אני בת 38, נשואה ליונתן ואמא לליה. מתמודדת עם אנדומטריוזיס כבר מעל 18 שנים. מאמנת ומלווה נשים, ובני משפחה של מטופלות עם מצבים בריאותיים \ כאבים כרוניים.

שירותי קליניקה:

גלילה למעלה דילוג לתוכן